Radio Białystok | Wiadomości Studio Suwałki | Jak poradzić sobie ze świątecznym stresem?
Święta to z jednej strony odpoczynek od pracy, spędzanie czasu z bliskimi i smaczne jedzenie. Ale oprócz tych przyjemności, często odczuwamy również stres. Jest on związany z nadmiarem obowiązków i ogólnym zabieganiem. Dodatkowym bodźcem do zdenerwowania może być kontakt z rodziną.
Jak mówiła na naszej antenie psycholog i terapeuta Beata Andruczyk, święta spędzone z bliskimi są jednym z czynników stresogennych.
- Często do stołu świątecznego zasiadamy z emocjami. Są to emocje nie tylko przyjemne w odczuwaniu typu radość, wdzięczność, miłość, takie podniecenie emocjonalne, ale też często złość, frustracja lub zazdrość. Dają znać o sobie pretensje typu ty dostałeś od rodziców więcej, a ja mniej. W związku z tym pojawiają się pewne animozje czy przykry nastrój, który nie sprzyja temu świętowaniu, tak jakbyśmy sobie tego chcieli i jak byśmy sobie to wyobrażali.
Na te negatywne emocje jest jednak rada – dodaje Beata Andruczyk.
- Moją wskazówką jest to, żeby pozostać przy sobie, czyli w czasie świąt myśleć o swoich potrzebach, emocjach i dbać o swój dobrostan, to znaczy być dla siebie dobrym i łagodnym. Warto pomyśleć o tym, za co mogę być wdzięczny sobie, ale też rodzinie, z której pochodzę. Czasem możemy być paradoksalnie wdzięczni za trudności rodzinne, bo one tez kształtują w nas różne cechy, ale również za co mogę być wdzięczny w takiej prostej linii, bo ktoś wsparł, pomógł w potrzebie.
W tym roku ponad 81 procent Polaków planuje spędzić Wielkanoc z rodziną.
- W czasie świąt polecam mieć na uwadze swoje potrzeby i emocje. Trzeba dbać o swój dobrostan, być dla siebie dobrym i łagodnym. Warto pomyśleć za co mogę być wdzięczna / wdzięczny sobie, ale też rodzinie, z której pochodzę. Czasem możemy być paradoksalnie wdzięczni za trudności rodzinne, bo one kształtują w nas niektóre cechy – mówi Beata Andruczyk
Nie tylko za stołem, ale też aktywnie możemy spędzić wielkanocne święta. Eksperci radzą, aby po rodzinnym obiedzie spędzić czas na świeżym powietrzu.
To pierwszy tego typu ośrodek w województwie podlaskim. W Suwałkach działa już placówka wsparcia dziennego "Zbuntowane Anioły".
